こんにちはsouiです。

 

今日は何についてお話ししようかちょっと考えていたんですけれども、

ちょっと今まで目標設定の話をずっとしてきてたと思うんですね

 

今回は目標設定からのつながりなんですけれども

未来記憶っていう話をさせてもらったと思うんですけど、

ゴールを考えた時にゴール側のメリットを埋め尽くすことによって行動を変えるっていう話です。

 

よくゴールを達成したかったらゴールの時になったイメージを膨らませなさい

リアルに考えてくださいっていうのはある意味正しいんですけれども

 

それってなかなか難しいんじゃないかなっていう気がするんですよね

僕が最初そういう話を聞いた時に未来の自分のイメージってなかなか起きづらいなーと思ったんですよね

 

そんな時にゴールのそのイメージを膨らませていくように

その時の未来のメリットをどんどんあげてくんですね

こうなった時にこうなっているはずとかこうこうなればこういうことが起こるはず

未来に向かって行動している時にこういう行動すれば

みらいこうなってこうなってどんどん良い方向に転がっていくっていう流れをイメージして見るんですね

 

例えば未来記憶の要素として色々考えてみるんですけれどもそうですね

じゃあダイエット目標ゴールにしたとしましょう

ダイエットで7キロ痩せるですると目標ゴールを立てるとするじゃないですか

7 kg 痩せたらどうなるとかまあ7 kg 痩せるためには自分はどういった行動をすればいいっていうのを

まず一番小さなことから考えてみるといいんです。

 

例えば1日1分の運動を始めてみるから1段目をスタートさせますね

1日1分の運動をするとどうなる?

運動の習慣がだんだん身についてくる

 

運動の習慣が身につくと運動をするのが苦じゃなくなる

運動するのが苦じゃなくなるとだんだんと負荷の高い運動をできるようになる

 

そうなると負荷の運動負荷の高い運動は筋肉量も上がり基礎代謝も上がっていく

そもそもその運動によってのカロリー消費も大きい

 

そのことによって美しいまま筋肉量をきちんと保ったままスリムアップすることができる

 

スリムアップすることができるようになるとどうなるか

これはもうゴールを超え始めてるんですね

このステップがゴールを超え始めているんですけどそれでも構わずやって行くんです

 

一番はじめはそう言ったホントに1分ぐらいの運動開始して

本当に簡単なステップを想定してそっからだんだんと上げて行って

今度はもうスリムアップできるようになっている自分のイメージが階段状に出来上がってくるね

 

そっからさらに上に行くんですね

 

スリムアップできるとどうなる

来たい服が着れるようになる

 

着たい服が着れるようになるとどうなる

周りからちょっと変わったねとか体も細くなったしなんか服も変わったよね

きたい服規定で可愛いなって思う服を着れるようになるとかかっこいいなと思った服を着れるようになるとかね

 

そうするとどうなる

今度は自分の外観をもっともっと磨こうって思える

髪型を変えてみようとかは女の人だったら化粧を変えてみようとか

 

自分にだんだん自信がついていく

自信がつくとどうなる行動力が上がっていろんな活動に参加してみるようになる

 

人間関係が多く生まれるようになっても歯科したら気になる異性をできるかもしれないし

声をかけてもらいやすくなるかもしれないです

 

自分が好みの男性がもしかしたら近づいてくる確率が増えるかもしれない

最終的には自分の好みの男性と付き合えるかもしれない

 

さらには自分もスリムアップっていうか体型の維持を平然とそれが当然のごとくできている自分が手に入るし

 

そのことを発信することによってもしかしたらマネタイズできるかもしれないね

 

運動もきちんとしてるので健康維持も当然できてくる。

 

 

なんかだんだんもその辺になると目標どころか自分の生活を変えて

プラスの方向プラスの方向に動いている自分が見えてくると思うんですよね

 

これを目指すのが大事で

いきなりあのゴールになっている自分をイメージしてみてくださいって言ってもなかなかちょっと難しいんですよね

その道のりが遠すぎて自分が本当にこうなれるのかみたいな不安が出てきてしまうんです。

 

けれどもそうやってゴールまでのもしくはゴールを越えての自分の理想を

そのステップごとにちょっとずつ作り上げることでどんどんどんどん高まっていく

 

これを最初のうちはと難しいかもしれないんですけれどもどんどんどんどん繰り返していくことによって

見えてくるものとかが発展していくようになるんです。

 

これをできればもう一週間ごとにとかでイメージの更新をして言ってほしいんですね。

もちろん最初のステップを行動に移しつつですが。

 

初めにやることはほぼ変わらないと思うんですよ。

運動を1分始めるから

その1分始めるとどうなるか週間になっていく

みたいなイメージなんですけれどもそれがどんどん未来の自分に向かって行動しているっていうイメージになっていくので

やる気も維持されますしね

 

未来も最初はほとんど運動からスリムアップぐらいまでにしか自分のイメージが膨らまなかったとしてもそれをどんどん続けていくうちに確かにスリムアップすれば行動力も上がるしま体型維持はしやすい子外見的にもなんか今まで着れなかった服が着れるようになるかもしれないとかずっと来たかった服が身に付けられるようになるかもしれない周りからちょっと見た見る目が変わってくるかもしれないとかそういうことになっていくわけですそういうことをイメージできるようになっていくんですねそうすると自分のやっている行動が本当に繋がって言って未来の行動が未来のイメージにすぐにリンクできるようになるんですそうすると今やっている行動が結びついている=今やってることは理想の自分になっている途中であったりとかもしくはもう自分はそうなるのが決定空いているみたいなイメージにどんどんつなげていく子 いるんですねこうなって来ればもう本当にその目標ゴールっていうのは達成されたも同然もしくはそれよりもさらに膨らんだ目標未来に絵を目指すことができるようになるこうすることでどんどんどんどんゴールもアップデートされていきますし自分の未来も大きく大きく膨らんでいく本当に立った一番最初の運動1分始める理由イメージからその運動だけじゃなくて他の分野にも目標が目的が広がってくるゴールが広がっていくっていうのがどんどん理想な行動かなあと思いますなので始めはそういう1分からの行動のイメージからでいいんであの逆算してゴールから逆算した時に自分がこうなりたいんだったら今できるいちばんはじめの一歩っていうのは何かなって考えて本当に簡単な行動から始めてそれが未来階段をステップアップしていくことによってこうなっていく夢に近づいていくっていうことをどんどん更新していくとはっきりと自分が未来のゴールをに近づいているっていう自信が生まれて本当に行動的になれるし他の分野にもどんどん発展していくことができるようになりますこれが自分の未来記憶っていうものを使った行動力アップだったりとかゴール達成のメカニズムであったりしますあなたもこの未来記憶を使って行動をして行けば必ずポジティブな未来が達成できると思いますのでぜひチャレンジしてみてください